雅思口語(yǔ)考試怎么保持良好心態(tài)？
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小編：胥倩倩 327雅思考試若想獲得高分，那么要的是學(xué)習(xí)的知識(shí)真是多呀，另大家感到有些壓力。目的是有助于大家輕松備考。下面環(huán)球教育小編為大家?guī)?lái)雅思口語(yǔ)考試怎么保持良好心態(tài)的信息。
深呼吸30次
當(dāng)你緊張時(shí)，大家是會(huì)有腦筋缺氧的表現(xiàn)出現(xiàn)，此為為何你會(huì)認(rèn)為你的大腦里是空的相同，用更高效的呼吸有助于緩解緊張的一種不錯(cuò)的技巧。其有且國(guó)土你接觸有的消極的思想，幫助你回到現(xiàn)狀。
有效的呼吸可以用下面的技巧完成：
坐下來(lái)放松，把兩條腿張開(kāi)。
把手放在腹部，使用鼻子逐漸的吸氣，使得自己的手感覺(jué)到自己的腹部慢慢的擴(kuò)大。
再逐漸的往外吐氣清楚自己感覺(jué)到你的腹部縮小。
每次呼吸都數(shù)著，如此是可以更加高效的分散你的消極思想。
這樣持續(xù)30次。
大家都要相一下正面的后果
在緊張情況下人們習(xí)慣性的開(kāi)始產(chǎn)生一些消極的思想，所以所帶來(lái)的是自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)，也就是說(shuō)，后果與大家所想的如此糟糕。
但是大家需要的是有意的想一下美好，更甚有的不現(xiàn)實(shí)的想法。可能大家認(rèn)為如此做是相當(dāng)不切合實(shí)際的，事實(shí)上大家有的消極想法是一樣的不切合實(shí)際。
PS：雙魚(yú)座的朋友們是相當(dāng)會(huì)做這個(gè)的
EG：雅思口語(yǔ)面試設(shè)想
可以看見(jiàn)你走進(jìn)去，順利的考完，同時(shí)考官還會(huì)面帶微笑的在打分卡上給你畫(huà)上一個(gè)使自己滿(mǎn)意的分?jǐn)?shù)，到了晚上想要慶祝與朋友一起出去放松。20天之后你的成績(jī)出來(lái)，口語(yǔ)分?jǐn)?shù)卻并不是自己所想的，明明你想的是6分。。結(jié)果得了個(gè)7分!
在大家如此想時(shí)，肯定會(huì)認(rèn)為你被舉起來(lái)了。。一下子便從陰暗里走出來(lái)看見(jiàn)了陽(yáng)光。
Practise, practise, practise.練習(xí)練習(xí)練習(xí)
當(dāng)你練習(xí)的越多，那么你是更加的適應(yīng)環(huán)境，更甚是能夠?yàn)樽约旱臉?biāo)準(zhǔn)相比，雅思標(biāo)準(zhǔn)要高許多，如此你適應(yīng)了那種高緊張，高頻率，高要求的狀態(tài)。
Realize that people don’t care that much about what you do.
表明了其它人不會(huì)過(guò)分的在乎自己的所做所為。
緊張大多數(shù)是從你太在乎別人怎么想你中來(lái)，你會(huì)考慮到他們對(duì)你的批評(píng)。
記?。喝硕际亲岳?..這些人寧愿把自己提升，讓自己吃得起飯，根本是不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間與精力去評(píng)價(jià)你。
Stay in the present moment.回到現(xiàn)狀
在大家緊張焦慮時(shí)，在你的思想里就會(huì)充滿(mǎn)了消極的情景。還有一個(gè)有效的技巧即是要留意到有的當(dāng)時(shí)身邊的一些小細(xì)節(jié)。就好像在窗外樹(shù)上的小鳥(niǎo)，樓下那位帥哥、美女，椅子上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)印記，全部為一個(gè)很不錯(cuò)同時(shí)有助于你回到當(dāng)時(shí)現(xiàn)狀的好辦法。如此是可以化解消極的想法，回到present moment.
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